Trào ngược dạ dày thực quản là một căn bệnh phổ biến hiện nay, nó khiến người bệnh luôn cảm thấy khó chịu, không những vậy trào ngược dạ dày thực còn gây ra tổn thương các vùng như thực quản, hầu họng, miệng… Bài viết này chúng tôi sẽ tổng hợp lại cách trào ngược dạ dày thực quản tại nhà đơn giản nhất và đem lại hiệu quả cao.
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản là gì? Triệu chứng bệnh
Trào ngược dạ dày thực quản là hiện tượng acid trong dạ dày có thể kèm thức ăn chưa được tiêu hóa trào ngược lên thực quản, rồi lên cổ họng đến miệng.
Triệu chứng điển hình của việc trào ngược acid lên các cơ quan trên như: ợ nóng, ợ chua, khó khăn khi nuốt, thức ăn tồn đọng trong dạ dày lâu gây khó tiêu, chán ăn,
Khi triệu chứng trào ngược dạ dày kèm theo acid dịch vị dạ dày tiết quá nhiều trào ngược lên thực quản có thể gây đau rát, gây bỏng vùng thực quản , cổ họng dẫn đến viêm họng, viêm amidan, hôi miệng, nhiệt miệng.
Mẹo chữa trào ngược dạ dày thực quản tại nhà bằng thực phẩm
Baking soda kiểm soát trào ngược dạ dày thực quản
Baking soda được biết đến là một nguyên liệu để làm bánh, nhưng ít ai biết rằng baking soda còn có một công dụng đó là giảm cảm giác nóng rát do trào ngược dạ dày gây ra. Lý do bởi vì baking soda có tính kiềm nhẹ do đó nó có thể trung hòa được bớt lượng acid dịch vị do dạ dày tiết ra từ đó làm giảm cảm giác nóng rát, ợ chua. Ngoài ra baking soda còn có tác dụng chống viêm, sát trùng giúp làm sạch đường họng- thực quản, diệt các vi khuẩn gây mùi tại vùng miệng. Sử dụng baking soda để chữa trào ngược dạ dày thực quản tại nhà vừa rẻ tiền, đơn giản vừa đem lại hiệu quả cao
Cách thực hiện như sau: Bạn cần chuẩn bị 1 thìa baking soda( tìm mua ở các cửa hàng tạp hóa, cửa hàng bán đồ làm bánh,…) cho vào 1 cái cốc, thêm nước và khuấy đều. Mỗi này bạn nên uống 1 cốc, có thể kết hợp với súc miệng, súc họng, kiên trì trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy các triệu chứng giảm đi đáng kể.
Trà gừng giúp trị trào ngược dạ dày thực quản
Gừng có tính ấm, có thể làm giảm bớt sự khó chịu, giảm đau, nóng rát vùng thượng vị do trào ngược dạ dày gây ra, ngoài ra gừng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn khiến thức ăn bị tống ra khỏi dạ dày nhanh từ đó làm giảm các triệu chứng đầy bụng, buồn nôn.
Chữa trào ngược dạ dày thực quản tại nhà bằng gừng, bạn có thể sử dụng trực tiếp gừng để thêm vào các món ăn hàng này hay pha trà gừng để uống cũng rất đơn giản.
Cách pha trà gừng chữa trào ngược dạ dày thực quản: Dùng một củ gừng nhỏ cạo sạch vỏ và rửa sạch, băm nhỏ. Cho gừng vào một chiếc cốc đổ nước sôi vào và thêm 2 thìa mật ong( nếu thích), khuấy đều để khoảng 10 phút cho bớt nóng. Vậy là bạn đã có 1 ly trà gừng vừa thơm ngon vừa dùng để điều trị bệnh. Đối với cách này bạn nên uống 1 cốc( 100ml)/ 1 ngày, tránh lạm dụng quá nhiều sẽ gây nóng cho cơ thể.
Nha đam kết hợp mật ong
Mật ong có công dụng chống viêm, diệt khuẩn trong đó diệt được cả vi khuẩn hp trong dạ dày, làm lành sẹo nhanh chóng.Theo kinh nghiệm dân gian khi kết hợp mật ong với nha đam sẽ tạo thành một bài thuốc chữa trào ngược dạ dày thực quản rất tốt. Các bước thực hiện như sau:
Chuẩn bị 300ml mật ong nguyên chất, 2-3 lá nha đam ( loại to). Nha đam rửa sạch, lọc lấy phần thịt ngâm nước muối 30 phút cho hết nhớt. Sau đó vớt ra để ráo nước, cho vào máy xay, xay nhuyễn trộn đều với 300ml mật ong. Đổ hỗn hợp vào một lọ thủy tinh sạch đem cất tủ lạnh. Bảo quản ở nhiệt độ từ 5-6 độ trong vòng 2 tháng.
Mỗi lần dùng lấy khoảng 2 thìa pha vào nước ấm để uống, uống đều đặn hằng ngày mỗi ngày một cốc.
Nhai kẹo cao su hỗ trợ chữa trào ngược dạ dày thực quản
Nhai kẹo cao su cũng có thể làm giảm đi những triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản. Có một số nghiên cứu cho thấy khi nhai kẹo ca su lượng acid trong dạ dày sẽ giảm đi do trong kẹo cao su chứa thành phần muối kiềm sẽ trung hòa được acid trong dịch vị dạ dày, hơn nữa nhai kẹo cao su cũng có tác dụng làm sạch miệng, giảm hôi miệng do trào ngược dạ dày gây ra.
Lưu ý: Bạn có thể nhai kẹo cao su thường xuyên, bất cứ khi nào bạn muốn, tuy nhiên nên chọn loại kẹo ca su không đường hoặc ít đường thôi nhé.
Nghệ chữa trào ngược dạ dày hiệu quả
Nghệ được biết đến với công dụng kháng viêm, kháng khuẩn, điều trị vết loét, nhanh liền sẹo. Nghệ cũng là gia vị có sẵn trong căn bếp của mọi người, được thêm vào các món ăn để tăng hương vị. Vì vậy bạn có thể chữa trào ngược dạ dày thực quản tại nhà bằng nghệ tươi, bột nghệ bổ sung vào các món ăn của mình. Ngoài ra nếu muốn hiệu quả cao bạn có thể tham khảo cách sau:
- Chuẩn bị 1 thìa mật ong, 4 thìa tinh bột nghệ. Cho mật ong và bột nghệ vào cốc thêm 100ml nước nóng
- Kiên trì uống mỗi ngày 1 cốc bạn sẽ giảm được đáng kể các triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản.
Thói quen giúp giảm trào ngược dạ dày thực quản tại nhà hiệu quả
Gối cao đầu khi ngủ
Khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, đặc biệt khi nằm thư giãn, nằm ngủ, khiến dạ dày- thực quản- cổ họng- miệng tạo thành một đường thẳng, khi đó acid dịch vị dễ dàng trào ngược lên thực quản hơn. Đối với những người bị trào ngược dạ dày thực quản nên sử dụng gối cao khi ngủ, như vậy sẽ giảm được tình trạng ợ nóng, ợ chua, buồn nôn, khiến bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
Nghỉ ngơi đúng cách
Công việc áp lực khiến đầu óc chúng ta luôn rơi vào trạng thái căng thẳng, stress. Điều đó cũng ảnh hưởng rất nhiều đến các bệnh về dạ dày trong đó có trào ngược dạ dày. Vì vậy việc nghỉ ngơi đúng cách là rất quan trọng, bạn cần sắp xếp thời gian làm việc và dành ra thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Bạn có thể nghỉ ngơi thư giãn bằng việc ngồi thiền, nghe nhạc, ngủ đủ giấc,…
Ngồi thiền
Thiền đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, nó giúp chúng ta tĩnh tâm và tập trung. Ngoài ra thiền còn giúp giải tỏa căng thẳng, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Khi mới bắt đầu thiền bạn nên nghe nhạc để đầu óc có thể tập trung hơn, ngồi thẳng lưng, điều chỉnh tư thế ngồi thoải mái nhất, mặc quần áo rộng rãi sau đó nhắm mặt lại tập trung vào nhịp thở, đầu óc không được nghĩ về những vấn đề khác. Cách này nghe thì khá đơn giản để giảm tình trạng trào ngược dạ dày thực quản tại nhà, nhưng yêu cầu bạn phải có tính kiên trì thực hiện.
Nghe nhạc thư giãn
Nghe nhạc cũng là một cách giúp bạn giải tỏa căng thẳng sau những bộn bề công việc học tập. Đầu óc thư giãn , giảm bớt căng thẳng thì tình trạng tiết acid ở dạ dày cũng giảm đi rất nhiều đấy.
Tập yoga
Cũng như thiền, tập yoga cũng đòi hỏi phải có sự tập trung và kiên trì. Khi bắt đầu tập bạn nên điều chỉnh tư thế, nhịp thở sao cho đúng nhất để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé. Tập luyện đều đặn hằng ngày với một tâm thế thoải mái thì mới đem lại hiệu quả điều trị trào ngược dạ dày thực quản cao nhất.
Hít thở sâu khi gặp căng thẳng
Khi căng thẳng sẽ kích thích dạ dày tiết nhiều acid hơn làm tình trạng trào ngược acid lên thực quản càng nặng. Khi gặp một vấn đề nào đó khiến bạn cảm thấy căng thẳng hãy hít thở sâu, nghĩ đến những điều tích cực, những điều bạn cảm thấy vui vẻ. Thực hiện hít thở sâu 2-5 phút bạn sẽ thấy bớt căng thẳng hơn đấy.
Một số câu hỏi khi chữa trào ngược dạ dày thực quản tại nhà
Giảm cân có giúp chữa trào ngược dạ dày thực quản?
Giảm cân có thể giảm được tình trạng trào ngược dạ dày. Nếu muốn giảm triệu chứng trào ngược dạ dày bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh giảm các thực phẩm chứa nhiều calo và tăng chất xơ bằng cách ăn nhiều rau xanh kết hợp với chế độ luyện tập thể dục hợp lý. Bạn cần xây dựng kế hoạch giảm cân từ từ, không cần quá nhanh và đột ngột, vẫn cần ăn uống đủ bữa, nạp đủ lượng protein vào cơ thể, giảm đi lượng đường và carb từ các thực phẩm như gạo, bánh, kẹo
Tuyệt đối không nhịn ăn nhiều bữa hay dùng những loại thuốc giảm cân cấp tốc vì nó không hề khiến bạn khỏi bệnh mà còn làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
Chế độ ăn hợp lý chữa trào ngược dạ dày thực quản
Ngoài việc ăn những thực phẩm có tác dụng trong điều trị dạ dày như mật ong, nghệ, gừng. Bạn cần bổ sung nhiều rau xanh vào bữa ăn hàng ngày, ăn nhiều hoa quả, nạp đủ protein và tinh bột,uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Cần tránh ăn những đồ ăn chua cay nóng, tránh rượu bia thuốc lá.
Review về phương pháp chữa trào ngược dạ dày thực quản tại nhà
Chữa trào ngược dạ dày thực quản tại nhà bằng các thực phẩm có sẵn trong căn bếp cực kì đơn giản. Gừng tươi, mật ong, nghệ đều là những loại thực phẩm, gia vị để thêm vào các món ăn vừa có thể sử dụng để làm trà. Nhiều người đã sử dụng gừng tươi để điều trị và hiệu quả điều trị mà nó đem lại cực kì tốt. Gừng tươi có vị hơi cay, tính ấm có công dụng điều trị các bệnh đường tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi khó tiêu. Sử dụng trà gừng uống hằng ngày vừa đơn giản dễ thực hiện mà lại rẻ tiền.
Bên cạnh việc điều trị bằng các thực phẩm trên bạn cần xây dựng lối sống lành mạnh, thay đổi các thói quen xấu như uống rượu, hút thuốc, thức khuya, ngủ không đủ giấc, hay lo âu căng thẳng. Muốn điều trị hiệu quả thì các thói quen xấu cần được loại bỏ ngay thay vào đó là tập thói quen đi ngủ sớm, không rượu bia, thuốc lá, giữ tinh thần thoải mái, không được nhịn ăn, ăn uống đủ bữa, đúng giờ.
Xem thêm: [Bật mí] Xây dựng chế độ ăn phù hợp cho người bị trào ngược dạ dày
