Bạn đang bị táo bón? Bạn đang tìm kiếm cách chữa táo bón đơn giản ngay tại nhà? Vậy hãy để chúng tôi cung cấp cho bạn một phương pháp chữa táo bón hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà: chữa táo bón bằng mật ong.
Mật ong có tác dụng gì trong chữa táo bón?
Trước khi tìm hiểu về tác dụng của mật ong trong điều trị táo bón, chúng tôi xin cung cấp cho bạn một số thông tin liên quan tới táo bón. Đây hẳn không phải là một tình trạng gì xa lạ với tất cả chúng ta nữa, ít nhất mỗi người đều đã từng mắc 1 lần nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về táo bón.
Táo bón là tình trạng phân khô cứng, mất nước, lổn nhổn, lượng phân ít kết hợp với việc đi ngoài hết sức khó khăn, phải rặn mạnh và mất nhiều thời gian. Đây là vấn đề gặp ở mọi đối tượng, đặc biệt là trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú. Táo bón có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân có thể kể đến như: chế độ sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh ( như uống ít nước, ăn ít chất xơ, ăn nhiều protein và chất béo, lười vận động), do thuốc, tổn thương ống tiêu hóa (u đại tràng, viêm đại tràng mạn tính). Cơ chế bệnh sinh được biết đến là do rối loạn vận động ở đại hoặc ở trực tràng – hậu môn hay đồng thời cả hai khiến phân bị giữ lại lâu gây mất nước khiến phân khô cứng và khó khăn để tống ra ngoài.
Còn về mật ong, đây được xem là một trong những “thần dược” mang lại nhiều công dụng thần kỳ không chỉ cho sức khỏe mà còn cho làm đẹp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong mật ong có nhiều chất xơ và các enzym có khả năng kích thích quá trình tiêu hóa ở đường ruột đặc biệt là tiêu hóa tinh bột và đường. Đồng thời, mật ong giúp giảm tình trạng phân khô cứng, lổn nhổn mà ở trạng thái mềm, đủ nước và dễ dàng tống ra ngoài qua hậu môn. Ngoài ra, các thành phần trong mật ong còn có khả năng kích thích ruột co bóp để tống phân ra ngoài dễ dàng. Bên cạnh đó, mật ong còn mang các chất có khả năng kháng viêm kháng khuẩn rất tốt, góp phần tiêu diệt các loại vi sinh vật gây tổn hại cho đường ruột. Đặc biệt, mật ong có vị ngọt tự nhiên, do đó mật ong có thể dễ dàng sử dụng cho mọi đối tượng đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.
Mẹo các cách chữa táo bón bằng mật ong
Sau đây chúng tôi xin giới thiệu cho bạn một số mẹo trong việc sử dụng mật ong để chữa táo bón:
Uống mật ong nguyên chất
Đây được coi là cách dùng đơn giản và trực tiếp nhất nếu bạn không có quá nhiều thời gian và nguyên liệu kết hợp. Cách tiến hành hết sức đơn giản: Mỗi ngày dùng 3-4 thìa ăn cơm mật ong nguyên chất chia làm 3-4 lần, mỗi lần cách nhau khoảng 4 tiếng. Kiên trì thực hiện hằng ngày để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.
Kết hợp mật ong, cà chua
Thành phần trong chanh và cà chua có chứa nhiều các chất xơ và nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin C, vitamin A, vitamin B có khả năng kích thích tiêu hóa, giúp đẩy lùi tiêu hóa. Do đó, khi kết hợp với mật ong nó sẽ đem lại một hiệu quả hết sức tuyệt vời
Cách thực hiện như sau:
Nguyên liệu
- 1 trái cà chua chín.
- ½ quả chanh.
- Sữa bò.
- Mật ong.
Tiến hành
- Cà chua sau khi mang đi rửa sạch, để ráo thì ép lấy nước.
- Cho vào cốc rồi vắt thêm chanh, cho thêm vào khoảng 250ml sữa bò tươi cùng khoảng 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất. Khuấy đều.
- Sử dụng mỗi tuần ít nhất một lần để phòng và điều trị chứng táo bón.
Ngoài tác dụng chữa táo bón, hỗn hợp trên còn mang lại nhiều các công dụng khác như: kích thích tiêu hóa, hỗ trợ điều trị tình trạng huyết áp cao, giúp làm giảm cholesterol trong máu nhờ đó giúp phòng chống xơ vữa động mạch, giúp ổn định lipid máu.
Mật ong và vừng đen
Vừng đen được biết nhiều như một loại thức ăn ngon và bổ dưỡng tuy nhiên ít ai biết rằng vừng đen có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Vừng đen có chứa nhiều các thành phần như chất béo, nước, protein và nhiều các thành phần dinh dưỡng khác tốt cho hệ tiêu hóa và có tác dụng tốt trong việc bồi bổ cơ thể. Do đó việc kết hợp mật ong và vừng đen rất có lợi trong việc chữa chứng táo bón.
Nguyên liệu
- 25 gram vừng đen.
- Mật ong.
- Nước.
Cách tiến hành
- Vừng đen mang đi giã nhỏ rồi cho vào nồi cùng khoảng 200ml nước và 2 thìa canh mật ong nguyên chất.
- Đun sôi lửa nhỏ trên bếp khoảng 15-20 phút thì tắt bếp và có thể sử dụng.
- Sử dụng 2-3 lần/ ngày. Mỗi lần nấu sử dụng ngay trong ngày. Sử dụng liên tục trong vòng 1 tuần để thấy chứng táo bón biến mất hoàn toàn.
Mật ong và sữa
Nguyên liệu
- Mật ong.
- Sữa ấm không đường.
Cách tiến hành
Mỗi sáng pha 200ml sữa ấm cùng 1 muỗng canh mật ong nguyên chất và sử dụng sẽ giúp kích thích tiêu hóa, đẩy lùi táo bón.
Mật ong và cà rốt
Cà rốt là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe do thành phần có chứa nhiều các chất xơ, các loại vitamin đặc biệt là vitamin A, các chất chống oxy hóa, chất khoáng và β-carotene. Chính vì vậy cà rốt có nhiều tác dụng như: kích thích tiêu hóa, chữa táo bón, tăng cường thị lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, điều hòa huyết áp và đường huyết, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bồi bổ cơ thể. Do đó mật ong kết hợp cùng cà rốt không những giúp chữa táo bón mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.
Nguyên liệu
- 1 củ cà rốt.
- Mật ong nguyên chất.
- Nước.
Cách tiến hành
- Cà rốt mang đi gọt vỏ ngoài, rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành lát mỏng. Sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhỏ.
- Cho cà rốt đã xay nhỏ vào nồi cùng 200 ml nước và 2 muỗng canh mật ong rồi tiến hành đun sôi với lửa nhỏ trong 10-15 phút thì tắt bếp.
- Sử dụng 2-3 lần/ ngày khi đói. Mỗi lần nấu sử dụng ngay trong ngày. Sử dụng liên tục trong vòng 1 tuần để thấy chứng táo bón biến mất hoàn toàn.
Mật ong và chanh
Chanh là một trái cây hết sức quen thuộc và không thể thiếu ở mỗi gia đình Việt Nam. Chanh chứa nhiều các loại vitamin đặc biệt là vitamin C, nhiều khoáng chất và chất xơ. Do đó chanh mang lại nhiều công dụng tuyệt vời như: thanh nhiệt, giải độc, kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, chữa ho, cảm, chữa các chứng đầy bụng, giúp đẹp da, hỗ trợ giảm cân do tiêu nhiều chất béo. Vì vậy mật ong và chanh cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn để chữa táo bón.
Nguyên liệu
- Mật ong.
- ½ quả chanh tươi.
- Nước ấm.
Cách tiến hành
- Vắt nửa quả chanh rồi cho vào cốc nước ấm vừa đủ (khoảng 250ml) rồi thêm vào nửa thìa canh mật ong nguyên chất. Khuấy đều.
- Sử dụng mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nên sử dụng trước khi đánh răng.
Mật ong và đỗ đen
Đỗ đen ngoài việc là một loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao thì còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như: chống oxy hóa, lợi tiểu, kích thích tiêu hóa, đẩy lùi táo bón, điều hòa nội tiết tố ở nữ, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, ổn định cholesterol trong máu do đó giảm nguy cơ gây xơ vữa động mạch. Sở dĩ đậu đen có nhiều công dụng như vậy là do trong thành phần đậu đen chứa nhiều các chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, mật ong kết hợp với đỗ đen là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người đang mắc chứng táo bón.
Nguyên liệu
- Đỗ đen: 100g.
- Mật ong: 2-3 thìa canh.
- Nước: 300ml.
Cách tiến hành
- Đỗ đen sau khi rửa sạch, để ráo nước thì cho vào nồi ninh cùng nước. Tới khi đậu nhừ thì cho vào 2-3 thìa canh mật ong tùy khẩu vị thì có thể sử dụng.
- Sử dụng 2-3 lần/ ngày khi đói. Sử dụng liên tục trong vòng 1 tuần để thấy chứng táo bón biến mất hoàn toàn.
Thụt hậu môn bằng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi
Cách thực hiện như sau:
- Vệ sinh hậu môn cho trẻ bằng nước sạch trước khi rửa bằng hậu môn.
- Pha hỗn hợp nước ấm – mật ong theo tỷ lệ tương ứng là 3:1.
- Dùng tăm bông sạch lấy hỗn hợp trên thoa đều quanh hậu môn bé rồi thụt nhẹ nhàng vào bên trong hậu môn trẻ. Mật ong sẽ giúp kích thích nhu động của trực tràng – hậu môn và trực tràng, bôi trơn hậu môn giúp phân dễ dàng ra ngoài hơn.
Lưu ý: Không nên thực hiện quá thường xuyên để tránh ảnh hưởng tới phản xạ rặn tự nhiên của trẻ. Thực hiện nhẹ nhàng và cẩn thận đồng thời tăm bông phải đảm bảo vô khuẩn, hợp vệ sinh để tránh gây viêm và nhiễm khuẩn cho trẻ.
Thụt hậu môn bằng mật ong cho bà bầu
Các mẹ bầu thường ngại sử dụng các loại thuốc trị táo bón do sợ ảnh hưởng tới bé do đó việc thụt hậu môn bằng mật ong là một cách trị táo bón hết sức an toàn cho các mẹ bầu.
Cách tiến hành như sau:
- Vệ sinh hậu môn sạch sẽ bằng nước trước khi tiến hành thụt hậu môn.
- Pha hỗn hợp nước ấm : mật ong = 3:1.
- Dùng tăm bông sạch lấy hỗn hợp trên thoa đều quanh hậu môn bé rồi thụt nhẹ nhàng vào bên trong hậu môn trẻ. Mật ong sẽ giúp kích thích nhu động của trực tràng – hậu môn và trực tràng, bôi trơn hậu môn giúp phân dễ dàng ra ngoài hơn. Ngoài dùng bông tăm bạn cũng có thể sử dụng xi-lanh nhỏ đã tháo kim để đưa hỗn hợp trên vào trong hậu môn.
Lưu ý: Tương tự như thụt hậu môn cho bé, các mẹ bầu cũng không được dùng cách này quá thường xuyên vì có thể ảnh hưởng tới phản xạ rặn tự nhiên. Đồng thời dụng cụ thụt hậu môn phải đảm bảo vệ sinh để tránh nhiễm khuẩn, gây viêm cho hậu môn.
Một số lưu ý khi chữa táo bón bằng mật ong
Mặc dù cách thực hiện khá là đơn giản tuy nhiên khi chữa táo bón bằng mật ong bạn cần lưu ý:
- Mua mật ong ở các cơ sở uy tín để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng vì việc sử dụng mật ong giả khiến tình trạng táo bón của bạn trở nên tồi tệ hơn.
- Đối với trẻ dưới 1 tuổi: chỉ thụt hậu môn bằng hậu môn cho bé, không nên cho bé ăn mật ong trực tiếp.
- Các trường hợp trẻ dưới 1 tuổi và mẹ bầu khi dùng cách này nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ có chuyên môn.
- Kết hợp chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng khoa học: tập luyện thể dục đều đặn hàng ngày, không ngồi một chỗ quá lâu, ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất xơ, hạn chế ăn quá nhiều thịt, ăn nhiều rau xanh, trái cây.
- Trong trường hợp táo bón kéo dài và mãi không khỏi cần cân nhắc tới các bệnh viện để được thăm khám, chẩn đoán và chữa trị kịp thời.
